Log In  |  Help  |  Mobile View  
 
Visiting Fitri Wi's Shares (account name: fitriplan16)
 
Visiting
Fitri Wi
Discussions #1 [-]
Miliki tubuh sixpack dengan Cara ini!!
  

Memiliki tubuh proporsional, tubuh sixpack dan bagus adalah dambaan semua orang Anda bisa mencoba latihan diatas untuk mendapatkannya, tentunya hal itu bisa Anda lakukan jika Anda memiliki berat tubuh yang ideal tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk.

orang yang mempunyai tubuh berbentuk dan berotot adalah orang yang telah bekerja keras menjaga dan membentuk tubuhnya agar bisa terlihat six pack. Seorang pria yang memiliki tubuh berotot biasanya akan lebih percaya diri dan terlihat lebih jantan serta disegani banyak orang, bukan hanya itu para wanita juga sangat menyukai pria yang memiliki tubuh yang berbentuk six pack.

Buat anda yang sulit untuk mendapatkan tubuh sixpack, jangan khawatir kami akan berikan tipsnya, kita lihat penjelasannya di bawah ini :

  • Jangan Makan yang mengandung gula dan garam. 

Fastfood dan gorengan, adalah contoh makanan yang banyak mengandung gula olahan dan garam. Kandungan gula berlebih yang masuk ke dalam dapat menimbulkan timbunan lemak baru yang dapat menutupi otot-otot Anda, sedangkan mengonsumsi garam berlebih, sering dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi

  • Nutrisi untuk berolahraga

Nutrisi yang sehat serta latihan yang wajar adalah dasar untuk mengurangi asupan kalori dan mengurangi lemak berlebihan. Setengah remaja percaya bahwa asupan makanan berprotein serta pil khusus berprotein tinggi dapat mencapai niat mereka dalam waktu yang singkat. TETAPI : Pengambilan protein yang terlalu tinggi atau makanan tambahan yang tidak terbukti efektivitasnya bisa membawa efek samping termasuk mempengaruhi fungsi ginjal. Jangan mengkonsumsi steroid untuk meningkatkan pembentukan otot tubuh sixpack.

  • Bersepeda

bersepeda adalah kombinasi tepat antara pembakaran lemak dan pembentukan otot perut. Memang, menggenjot sepeda lebih menitik beratkan tekanan pada otot paha. Tapi pada dasarnya, otot perut juga ikut menekan setiap kali Anda mengayuh sepeda. Di samping itu, Anda mendapatkan bonus pembakaran lemak yang baik untuk mengikis timbunan yang ada di perut bagian bawah Anda. Bersepeda mungkin bisa jadi olahraga yang membosankan jika Anda lakukan dengan sepeda fitness di rumah. Tapi sepeda fitness di rumah juga bukan solusi yang buruk. Anda hanya perlu memposisikan diri Anda dalam keadaan nyaman agar dapat berlama-lama. Misalnya, menempatkan sepeda Anda di depan televisi sehingga olahraga dapat Anda lakukan sambil menonton, mendengar musik, atau bermain video game.

  • Latihan Bow Exercise

Berbaringlah dilantai dengan wajah Anda menghadap kelantai, tekuk kedua kaki Anda dan pegang masing-masing dengan tangan Anda. Tangan dan kaki Anda saling menarik sehingga wajah menghadap keatas sehingga berbentuk seperti busur. Tahan posisi ini selama 2 menit, Lakukan 5 kali dalam minggu pertama dan Anda dapat meningkatkan jumlahnya setiap minggu. Latihan ini efektif untuk membentuk tubuh.

  • Konsumsi Buah dan Sayur

Kandungan serat, vitamin, mineral dan lainnya yang ada dalam buah dan sayur sangat dibutuhkan untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh. Perbanyaklah makan buah dan sayur selama anda membentuk otot.

Sumber : http://www.thefamousfitnessplan.com

 


Creation date: Jun 22, 2016 3:00 am     Last modified date: Aug 8, 2016 2:19 am   Last visit date: Aug 8, 2016 2:17 am     link & embed ?...
Select a Color