Bạn có đang cảm thấy cuộc sống của mình chỉ xoay quanh trục: Thức dậy - Đi làm - Tăng ca - Ngủ gục? Nếu câu trả lời là có, bạn đang mất cân bằng trầm trọng rồi đó.

Để giúp mọi người (đặc biệt là các bạn trẻ đang mải mê lao vào công việc) tự đánh giá lại quỹ thời gian của mình, mình có làm một bảng theo dõi (Tracker) nhỏ. Mỗi ngày, bạn chỉ cần đánh dấu vào 3 cột:

1. Số giờ ngủ thực tế (Có đủ 7 tiếng không?)

2. Số giờ hoàn toàn rời xa màn hình công việc.

3. 30 phút dành cho sở thích cá nhân (đọc sách, vận động, nấu ăn).

Chỉ sau 1 tuần nhìn lại bảng này, bạn sẽ giật mình nhận ra mình đã bỏ bê bản thân thế nào. Để khắc phục và tìm lại nhịp điệu sống lành mạnh, kết hợp đọc ngay những lời khuyên hữu ích về việc cải thiện https://songdepkhoe.com/suc-khoe-nguoi-tre.html. Tải template về và bắt đầu từ hôm nay nhé!