To make sure your calendar, event reminders, and other features are always
correct, please tell us your time zone (and other details) using the
drop-down menus below:
Set Date/Time format:
In 12 Hour format the hours will be displayed as 1 through 12 with “a.m.” and “p.m.”
displayed after the time (ex. 1:00p.m.). In 24 hour format the hours will be displayed as 00 through 23 (ex. 13:00).
You can always change your time zone by going to your Account Settings.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Visiting Haruco Việt Nam(username: harucovietnam)
Create a new Discussion Topic
Tag
Please wait...
Select a Color
Manage Applications
Check the items that you want displayed. Uncheck all to hide the section.
Calendars
Files
Addresses
To Dos
Discussions
Photos
Bookmarks
The “Switch Navigator” button will no longer be available after February 14, 2017.
Please learn more about how to use the new Navigator by clicking this link.
Đĩa đệm là gì – Cấu tạo, chức năng và các bệnh lý thường gặp
Creation date: Jun 15, 2026 8:33pm Last modified date: Jun 15, 2026 8:33pm Last visit date: Jul 7, 2026 9:11am
1 / 20 posts Displaying comment thread
Jun 15, 2026 ( 1 post )
6/15/2026
8:33pm
Haruco Việt Nam (harucovietnam)
Đĩa đệm là gì? Đĩa đệm là bộ phận nằm giữa các đốt sống, có dạng hình tròn, đóng vai trò như lớp đệm giảm chấn và giúp cột sống vận động linh hoạt. Cấu tạo gồm ba phần: nhân keo dạng gel giữ nước, bao xơ từ các sợi collagen bện chặt bảo vệ nhân keo, và tấm sụn tận cùng nằm giữa thân đốt sống và bao xơ. Hiểu đĩa đệm là gì giúp ta thấy rõ chức năng quan trọng của nó: kết nối các đốt sống, hấp thụ và phân tán lực tác động như bộ giảm xóc, đồng thời hỗ trợ trao đổi chất và chống oxy hóa mô sụn. Từ 23 đến 26 đĩa đệm trong cơ thể người trưởng thành sẽ giảm dần kích thước và độ đàn hồi theo tuổi tác.
Các bệnh lý thường gặp khi đĩa đệm tổn thương bao gồm: xẹp đĩa đệm (đĩa đệm bị ép mỏng, mất đàn hồi); phồng lồi đĩa đệm (đĩa đệm phồng ra khỏi vị trí nhưng nhân keo còn trong bao xơ, giai đoạn nhẹ của thoát vị); thoát vị đĩa đệm (nhân keo tràn ra ngoài, chèn ép dây thần kinh gây đau nhức dữ dội ở cổ hoặc thắt lưng, lan xuống vai, tay, chân); thoái hóa đĩa đệm (mất nước, nứt rách do lão hóa hoặc vận động sai tư thế). Để giữ đĩa đệm khỏe mạnh, cần kiểm soát cân nặng, tập thể dục đều đặn (yoga, pilates), giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng, nằm, nâng vật nặng bằng cách khụy gối, uống đủ nước và ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Hiểu rõ đĩa đệm là gì sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe cột sống lâu dài.
Attach this discussion to an event, task, or address
You can attach a link to this discussion to an event in your Calendar, a task in your To Do list or an Address. Check the boxes below for the data you want to
bring into the event’s or task’s description, and then click “Select text to copy” to have the next event or task you create or edit have the discussion text and link.
