To make sure your calendar, event reminders, and other features are always
correct, please tell us your time zone (and other details) using the
drop-down menus below:
Set Date/Time format:
In 12 Hour format the hours will be displayed as 1 through 12 with “a.m.” and “p.m.”
displayed after the time (ex. 1:00p.m.). In 24 hour format the hours will be displayed as 00 through 23 (ex. 13:00).
You can always change your time zone by going to your Account Settings.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Visiting Haruco Việt Nam(username: harucovietnam)
Create a new Discussion Topic
Tag
Please wait...
Select a Color
Manage Applications
Check the items that you want displayed. Uncheck all to hide the section.
Calendars
Files
Addresses
To Dos
Discussions
Photos
Bookmarks
The “Switch Navigator” button will no longer be available after February 14, 2017.
Please learn more about how to use the new Navigator by clicking this link.
Tư thế nằm cho người thoát vị đĩa đệm – Giải pháp bảo vệ cột sống & nâ
Creation date: Jun 22, 2026 12:43am Last modified date: Jun 22, 2026 12:43am Last visit date: Jul 10, 2026 4:52am
1 / 20 posts Displaying comment thread
Jun 22, 2026 ( 1 post )
6/22/2026
12:43am
Haruco Việt Nam (harucovietnam)
Trong điều trị bệnh lý xương khớp, việc ứng dụng cáctư thế nằm cho người thoát vị đĩa đệm chuẩn y khoa là yếu tố quan trọng giúp giải tỏa áp lực cơ học lên vùng cột sống tổn thương trong suốt đêm dài. Vùng đĩa đệm bị lệch hoặc rách bao xơ rất nhạy cảm trước các tư thế vặn xoắn hay nằm võng, nằm đệm quá lún gây cong vẹo sinh lý. Nhờ duy trì các tư thế ngủ hợp lý như nằm ngửa kê gối dưới khoeo chân hoặc nằm nghiêng ôm gối ôm, các rễ thần kinh sẽ được giải phóng khỏi trạng thái chèn ép, giúp hạn chế biến đổi cấu trúc cột sống và tạo điều kiện tối ưu cho đĩa đệm phục hồi tự nhiên.
Bên cạnh đó, việc kết hợp tư thế ngủ đúng cùng các phụ kiện nâng đỡ chất lượng cao giúp hệ cơ xương khớp đạt độ ổn định bền vững, tránh tình trạng co cứng cơ hay đau nhức sau khi thức dậy. Việc duy trì thói quen ngủ khoa học này đóng vai trò then chốt trong phác đồ giảm đau an toàn mà không cần can thiệp sâu, giúp ổn định vòng sợi bao xơ lâu dài. Vì vậy, thấu hiểu và thực hành chuẩn xác cáctư thế nằm cho người thoát vị đĩa đệm là giải pháp hỗ trợ đắc lực để bảo vệ sức khỏe cột sống toàn diện từ trong giấc ngủ.
Attach this discussion to an event, task, or address
You can attach a link to this discussion to an event in your Calendar, a task in your To Do list or an Address. Check the boxes below for the data you want to
bring into the event’s or task’s description, and then click “Select text to copy” to have the next event or task you create or edit have the discussion text and link.
