To make sure your calendar, event reminders, and other features are always
correct, please tell us your time zone (and other details) using the
drop-down menus below:
Set Date/Time format:
In 12 Hour format the hours will be displayed as 1 through 12 with “a.m.” and “p.m.”
displayed after the time (ex. 1:00p.m.). In 24 hour format the hours will be displayed as 00 through 23 (ex. 13:00).
You can always change your time zone by going to your Account Settings.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Visiting Haruco Việt Nam(username: harucovietnam)
Create a new Discussion Topic
Tag
Please wait...
Select a Color
Manage Applications
Check the items that you want displayed. Uncheck all to hide the section.
Calendars
Files
Addresses
To Dos
Discussions
Photos
Bookmarks
The “Switch Navigator” button will no longer be available after February 14, 2017.
Please learn more about how to use the new Navigator by clicking this link.
Creation date: Jun 22, 2026 1:11am Last modified date: Jun 22, 2026 1:11am Last visit date: Jul 25, 2026 5:16am
1 / 20 posts Displaying comment thread
Jun 22, 2026 ( 1 post )
6/22/2026
1:11am
Haruco Việt Nam (harucovietnam)
Trong điều trị bệnh lý xương khớp, việc tìm hiểuthoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không là băn khoăn của nhiều người bệnh nhằm tìm kiếm một phương pháp tập luyện an toàn, không gây áp lực mạnh lên cột sống. Vùng đĩa đệm bị tổn thương rất nhạy cảm với các hoạt động thể thao cường độ cao hay các rung chấn mạnh. Nhờ xây dựng thói quen đi bộ đúng tư thế, tốc độ vừa phải trên mặt phẳng, các nhóm cơ quanh lưng và bụng được rèn luyện đồng đều, giúp giảm bớt tải trọng lên cột sống và kích thích quá trình lưu thông khí huyết nuôi dưỡng đĩa đệm phục hồi tự nhiên.
Bên cạnh đó, việc duy trì vận động khoa học còn giúp giải phóng sự chèn ép của các rễ thần kinh, hạn chế tình trạng co cứng cơ và duy trì cân nặng hợp lý cho cơ thể. Người bệnh cần tránh đi bộ quá sức trong giai đoạn đau cấp tính và nên kết hợp cùng các phụ kiện bảo vệ để giữ trục cột sống thẳng ổn định. Vì vậy, thấu hiểu việcthoát vị đĩa đệm có nên đi bộ đúng cách là giải pháp hỗ trợ đắc lực, giúp tăng cường độ dẻo dai cho hệ vận động vững chắc và bền vững.
Attach this discussion to an event, task, or address
You can attach a link to this discussion to an event in your Calendar, a task in your To Do list or an Address. Check the boxes below for the data you want to
bring into the event’s or task’s description, and then click “Select text to copy” to have the next event or task you create or edit have the discussion text and link.
