To make sure your calendar, event reminders, and other features are always
correct, please tell us your time zone (and other details) using the
drop-down menus below:
Set Date/Time format:
In 12 Hour format the hours will be displayed as 1 through 12 with “a.m.” and “p.m.”
displayed after the time (ex. 1:00p.m.). In 24 hour format the hours will be displayed as 00 through 23 (ex. 13:00).
You can always change your time zone by going to your Account Settings.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Visiting Haruco Việt Nam(username: harucovietnam)
Create a new Discussion Topic
Tag
Please wait...
Select a Color
Manage Applications
Check the items that you want displayed. Uncheck all to hide the section.
Calendars
Files
Addresses
To Dos
Discussions
Photos
Bookmarks
The “Switch Navigator” button will no longer be available after February 14, 2017.
Please learn more about how to use the new Navigator by clicking this link.
Những người bị gù lưng: Nguyên nhân và hướng cải thiện hiệu quả
Creation date: Jul 29, 2026 7:29pm Last modified date: Jul 29, 2026 7:29pm Last visit date: Aug 23, 2026 6:23pm
1 / 20 posts Displaying comment thread
Jul 29, 2026 ( 1 post )
7/29/2026
7:29pm
Haruco Việt Nam (harucovietnam)
Những người bị gù lưng thường có dáng khom, vai tròn và đầu chúi về phía trước, do nhiều nguyên nhân như tư thế sai khi ngồi học, làm việc, sử dụng điện thoại, thiếu vận động, cơ lưng yếu, tuổi tác, loãng xương, chấn thương hoặc bệnh lý cột sống. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng và ngoại hình, gây mất tự tin, mà còn dẫn đến đau mỏi cổ vai gáy, hạn chế vận động, áp lực lên hệ hô hấp và tiêu hóa, thậm chí gây stress, trầm cảm. Đối tượng dễ mắc gồm học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng, người cao tuổi, người bê đồ nặng, người từng chấn thương cột sống và trẻ có vấn đề phát triển xương khớp.
Những người bị gù lưng có thể cải thiện bằng cách kết hợp điều chỉnh tư thế sinh hoạt, tập luyện tăng cường cơ lưng và sử dụng đai chống gù để hỗ trợ duy trì tư thế thẳng. Đai lưng chống gù giúp cố định vai, lưng, hạn chế cúi gập và tạo thói quen ngồi, đứng đúng cách, đặc biệt phù hợp cho người bị gù nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, cần tránh các sai lầm như coi nhẹ gù ban đầu, tập sai cách, lạm dụng đai quá mức, không điều chỉnh tư thế hằng ngày và bỏ qua thăm khám chuyên gia. Kiên trì áp dụng đúng phương pháp sẽ giúp cải thiện tư thế và bảo vệ sức khỏe cột sống bền vững.
Attach this discussion to an event, task, or address
You can attach a link to this discussion to an event in your Calendar, a task in your To Do list or an Address. Check the boxes below for the data you want to
bring into the event’s or task’s description, and then click “Select text to copy” to have the next event or task you create or edit have the discussion text and link.
