To make sure your calendar, event reminders, and other features are always
correct, please tell us your time zone (and other details) using the
drop-down menus below:
Set Date/Time format:
In 12 Hour format the hours will be displayed as 1 through 12 with “a.m.” and “p.m.”
displayed after the time (ex. 1:00p.m.). In 24 hour format the hours will be displayed as 00 through 23 (ex. 13:00).
You can always change your time zone by going to your Account Settings.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Visiting Haruco Việt Nam(username: harucovietnam)
Create a new Discussion Topic
Tag
Please wait...
Select a Color
Manage Applications
Check the items that you want displayed. Uncheck all to hide the section.
Calendars
Files
Addresses
To Dos
Discussions
Photos
Bookmarks
The “Switch Navigator” button will no longer be available after February 14, 2017.
Please learn more about how to use the new Navigator by clicking this link.
Có nên đeo đai chống gù lưng khi ngủ không? Lưu ý quan trọng để tránh sai lầm
Creation date: Jul 30, 2026 12:50am Last modified date: Jul 30, 2026 12:50am Last visit date: Aug 8, 2026 10:22pm
1 / 20 posts Displaying comment thread
Jul 30, 2026 ( 1 post )
7/30/2026
12:50am
Haruco Việt Nam (harucovietnam)
Có nên đeo đai chống gù lưng khi ngủ không là câu hỏi của nhiều người muốn tăng hiệu quả chỉnh tư thế. Câu trả lời là không nên, vì trong khi ngủ, cơ thể cần được thư giãn hoàn toàn để phục hồi; việc đeo đai ban đêm không chỉ không cần thiết mà còn tiềm ẩn nhiều tác hại. Đeo đai khi ngủ có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ (giảm 15-20%), làm suy yếu cơ lưng và cơ core do phụ thuộc vào thiết bị, chèn ép mô mềm và dây thần kinh gây tê mỏi, kích ứng da, và ảnh hưởng đến hô hấp nếu đai ôm sát ngực. Trên thực tế, khi bạn nằm ngửa hoặc nghiêng đúng tư thế với gối và nệm phù hợp, cột sống đã ở trạng thái trung tính, đai không còn phát huy tác dụng.
Có nên đeo đai chống gù lưng khi ngủ không cần hiểu rõ thời điểm sử dụng đai đúng cách là vào ban ngày khi làm việc, học tập hoặc ngồi lâu để duy trì tư thế chuẩn, và trong giai đoạn làm quen tư thế mới hoặc khi tập vật lý trị liệu. Thay vì đeo đai khi ngủ, bạn nên áp dụng các giải pháp thay thế như chọn gối và nệm phù hợp (độ cao vừa phải, độ cứng hỗ trợ tốt), duy trì tư thế nằm ngửa (lý tưởng nhất) hoặc nằm nghiêng có kê gối giữa hai chân, tránh nằm sấp, và thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng trước khi ngủ để thả lỏng cơ lưng, vai và cổ. Nếu gù lưng nặng hoặc có dấu hiệu bất thường, cần thăm khám bác sĩ để được hướng dẫn điều trị phù hợp.
Attach this discussion to an event, task, or address
You can attach a link to this discussion to an event in your Calendar, a task in your To Do list or an Address. Check the boxes below for the data you want to
bring into the event’s or task’s description, and then click “Select text to copy” to have the next event or task you create or edit have the discussion text and link.
