To make sure your calendar, event reminders, and other features are always
correct, please tell us your time zone (and other details) using the
drop-down menus below:
Set Date/Time format:
In 12 Hour format the hours will be displayed as 1 through 12 with “a.m.” and “p.m.”
displayed after the time (ex. 1:00p.m.). In 24 hour format the hours will be displayed as 00 through 23 (ex. 13:00).
You can always change your time zone by going to your Account Settings.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Visiting Haruco Việt Nam(username: harucovietnam)
Create a new Discussion Topic
Tag
Please wait...
Select a Color
Manage Applications
Check the items that you want displayed. Uncheck all to hide the section.
Calendars
Files
Addresses
To Dos
Discussions
Photos
Bookmarks
The “Switch Navigator” button will no longer be available after February 14, 2017.
Please learn more about how to use the new Navigator by clicking this link.
Ngồi thẳng lưng bị mỏi: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
Creation date: Aug 9, 2026 8:57pm Last modified date: Aug 9, 2026 8:57pm Last visit date: Sep 16, 2026 12:39pm
1 / 20 posts Displaying comment thread
Aug 9, 2026 ( 1 post )
8/9/2026
8:57pm
Haruco Việt Nam (harucovietnam)
Ngồi thẳng lưng bị mỏi thường do cơ lưng và cơ bụng yếu, ngồi sai kỹ thuật (siết cơ quá mức), ngồi bất động lâu, bàn ghế không phù hợp hoặc tư thế cổ và vai không đúng. Tình trạng này gây đau nhức vùng lưng vai gáy, ảnh hưởng tuần hoàn máu, giảm hiệu suất làm việc, tăng nguy cơ căng cơ và tổn thương cột sống, cũng như rối loạn tư thế lâu dài. Ngồi thẳng đúng cách giúp phục hồi chức năng cột sống, giảm áp lực đốt sống, các khớp và cơ bắp phối hợp nhịp nhàng hơn, cơ thể giữ thăng bằng ổn định, hạn chế hoa mắt và cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng.
Ngồi thẳng lưng bị mỏi có thể khắc phục bằng cách điều chỉnh tư thế: ngồi sát tựa lưng, khuỷu tay và bàn chân tạo góc 90 độ, giữ lưng thẳng và thả lỏng vai, đồng thời xoay toàn bộ thân trên khi cần. Tạo thói quen đứng dậy vận động nhẹ sau mỗi 45-60 phút và kết hợp sử dụng đai lưng cột sống giúp cố định vùng cột sống, giảm áp lực lên đốt sống thắt lưng, hỗ trợ giữ tư thế đúng mà không gây mỏi cơ. Đai Haruco với thiết kế ôm sát, tích hợp đệm từ tính hoặc sưởi thảo dược giúp tăng tuần hoàn máu và thư giãn cơ, phù hợp cho dân văn phòng, học sinh, sinh viên và những người thường xuyên ngồi lâu.
Attach this discussion to an event, task, or address
You can attach a link to this discussion to an event in your Calendar, a task in your To Do list or an Address. Check the boxes below for the data you want to
bring into the event’s or task’s description, and then click “Select text to copy” to have the next event or task you create or edit have the discussion text and link.
