Hej! Czy zauważyliście kiedyś, że na początku treningu Wasze ruchy są jakby niezgrabne i mało precyzyjne? Ja miałem tak przez bardzo długi czas. Pierwsze serie wykonywałem "kwadratowo", a sztanga często chwiała się na boki. Zrozumiałem, że myślenie o treningu muszę zacząć od pobudzenia układu nerwowego. Włączenie do rozgrzewki szybkich ćwiczeń drabinkowych, podskoków czy dynamicznych zmian kierunków genialnie aktywuje mózg i poprawia czucie głębokie (propriocepcję). Jeżeli szukacie sprawdzonych porad i wiedzy z zakresu sprawności, wejdźcie na stronę https://photomarika.pl/ bo naprawdę warto się z nią zapoznać. Po krótkiej serii ćwiczeń koordynacyjnych moje ciało od razu wie, jak zachować równowagę przy ciężkich bojąch. Precyzja ruchu jest o niebo lepsza, a ryzyko niekontrolowanego potknięcia czy złego postawienia stopy spada do zera.