Giãn dây chằng lưng là tình trạng các mô liên kết quanh khớp xương vùng thắt lưng bị kéo giãn quá mức, gây đau nhức và hạn chế vận động. Nguyên nhân thường đến từ chấn thương do tai nạn, bê vác vật nặng sai tư thế, xoay người đột ngột, hoặc do tuổi tác khiến dây chằng mất dần độ đàn hồi. Phụ nữ mang thai cũng dễ gặp giãn dây chằng lưng do sự thay đổi nội tiết và áp lực từ thai nhi. Triệu chứng điển hình bao gồm đau nhức vùng thắt lưng, căng cứng vào buổi sáng, đau tăng khi thời tiết chuyển lạnh, thậm chí sưng đỏ nếu tổn thương nặng. Nếu không xử lý đúng cách, giãn dây chằng lưng có thể chuyển sang mãn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và khả năng vận động.

Vậy cách xử lý giãn dây chằng lưng như thế nào? Trong 48 giờ đầu, ưu tiên chườm lạnh 20 phút mỗi lần, cách 3-4 tiếng để giảm sưng viêm. Sau đó chuyển sang chườm nóng giúp giãn cơ và tăng tuần hoàn máu. Nghỉ ngơi hợp lý là rất quan trọng, nằm ngửa trên nệm có độ cứng vừa phải, tránh vận động mạnh nhưng cũng không nên nằm yên quá lâu. Xoa bóp nhẹ nhàng hai bên cột sống kết hợp tập yoga dưới sự hướng dẫn của chuyên gia sẽ giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng và cải thiện độ dẻo dai cho dây chằng. Lưu ý, tuyệt đối không dùng dầu nóng hay cao dán làm nóng trong giai đoạn viêm cấp vì có thể khiến tổn thương nặng hơn. Nếu cơn đau kéo dài, cần thăm khám bác sĩ để được điều trị bằng thuốc hoặc vật lý trị liệu phù hợp. Hiểu rõ về giãn dây chằng lưng và áp dụng đúng phương pháp sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn đau, bảo vệ sức khỏe cột sống lâu dài.

Bài viết chi tiết: https://haruco.com.vn/noi-lo-dau-lung-o-nguoi-tre-va-cach-dieu-tri/  

Danh mục đai hỗ trợ: https://haruco.com.vn/danh-muc/dai-lung-cot-song/

Danh mục trị liệu giảm đau - thư dãn: https://haruco.com.vn/danh-muc/tri-lieu-giam-dau-thu-gian/ 

Danh mục tập luyện - phục hồi chức năng: https://haruco.com.vn/danh-muc/thiet-bi-tap-luyen-phuc-hoi-chuc-nang/ 

#dangiaychanglung

#haruco 

#harucovietnam 

#dailungchongguharuco  

#dailungcotsongharuco

#daidanongharuco 

#goiyteharuco