To make sure your calendar, event reminders, and other features are always
correct, please tell us your time zone (and other details) using the
drop-down menus below:
Set Date/Time format:
In 12 Hour format the hours will be displayed as 1 through 12 with “a.m.” and “p.m.”
displayed after the time (ex. 1:00p.m.). In 24 hour format the hours will be displayed as 00 through 23 (ex. 13:00).
You can always change your time zone by going to your Account Settings.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Visiting Haruco Việt Nam(username: harucovietnam)
Create a new Discussion Topic
Tag
Please wait...
Select a Color
Manage Applications
Check the items that you want displayed. Uncheck all to hide the section.
Calendars
Files
Addresses
To Dos
Discussions
Photos
Bookmarks
The “Switch Navigator” button will no longer be available after February 14, 2017.
Please learn more about how to use the new Navigator by clicking this link.
Tư thế ngủ đúng cách giúp giảm đau lưng và bảo vệ cột sống
Creation date: Jun 26, 2026 3:29am Last modified date: Jun 26, 2026 3:29am Last visit date: Jul 19, 2026 8:31am
1 / 20 posts Displaying comment thread
Jun 26, 2026 ( 1 post )
6/26/2026
3:29am
Haruco Việt Nam (harucovietnam)
Nhiều người thắc mắc có nên kê gối dưới lưng khi ngủ để giảm đau nhức và cải thiện giấc ngủ. Việc này giúp nâng đỡ vùng thắt lưng, duy trì đường cong tự nhiên của cột sống và tăng cường lưu thông máu. Tuy nhiên, cách làm này không phù hợp với người bị thoát vị đĩa đệm hoặc đau thắt lưng cấp tính. Tham khảo chi tiết tại bài viết về có nên kê gối dưới lưng khi ngủ để áp dụng đúng cách.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần chọn gối kê lưng có độ dày và đàn hồi phù hợp, kết hợp với nệm có độ cứng vừa phải. Đối với tư thế nằm ngửa, nên kê thêm gối mỏng dưới đầu gối; khi nằm nghiêng, hãy kẹp gối giữa hai đầu gối để giữ thẳng cột sống. Sử dụng thêm đai lưng cột sống trong sinh hoạt hàng ngày cũng hỗ trợ bảo vệ và giảm áp lực lên vùng lưng hiệu quả.
Attach this discussion to an event, task, or address
You can attach a link to this discussion to an event in your Calendar, a task in your To Do list or an Address. Check the boxes below for the data you want to
bring into the event’s or task’s description, and then click “Select text to copy” to have the next event or task you create or edit have the discussion text and link.
