To make sure your calendar, event reminders, and other features are always
correct, please tell us your time zone (and other details) using the
drop-down menus below:
Set Date/Time format:
In 12 Hour format the hours will be displayed as 1 through 12 with “a.m.” and “p.m.”
displayed after the time (ex. 1:00p.m.). In 24 hour format the hours will be displayed as 00 through 23 (ex. 13:00).
You can always change your time zone by going to your Account Settings.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Visiting Haruco Việt Nam(username: harucovietnam)
Create a new Discussion Topic
Tag
Please wait...
Select a Color
Manage Applications
Check the items that you want displayed. Uncheck all to hide the section.
Calendars
Files
Addresses
To Dos
Discussions
Photos
Bookmarks
The “Switch Navigator” button will no longer be available after February 14, 2017.
Please learn more about how to use the new Navigator by clicking this link.
Ngồi máy tính bị gù lưng: Nguyên nhân và giải pháp cải thiện hiệu quả
Creation date: Aug 4, 2026 9:44pm Last modified date: Aug 4, 2026 9:44pm Last visit date: Aug 21, 2026 9:23pm
1 / 20 posts Displaying comment thread
Aug 4, 2026 ( 1 post )
8/4/2026
9:44pm
Haruco Việt Nam (harucovietnam)
Ngồi máy tính bị gù lưng là tình trạng phổ biến ở dân văn phòng, học sinh do tư thế sai (cúi đầu, vai tròn), ngồi lâu ít vận động, bàn ghế không phù hợp và thói quen sử dụng thiết bị điện tử. Triệu chứng bao gồm vai tròn, lưng cong, đau mỏi cổ vai gáy, mệt mỏi, giảm tập trung và hạn chế vận động. Nếu không khắc phục, gù lưng có thể gây đau mạn tính, chèn ép dây thần kinh và khó thở. Giải pháp phòng tránh gồm duy trì tư thế ngồi thẳng, mắt ngang màn hình, khuỷu tay 90 độ, chân chạm sàn; sắp xếp bàn ghế công thái học; nghỉ ngơi và vận động nhẹ sau mỗi 30-60 phút; và tập luyện các môn như bơi lội, yoga để tăng cường cơ lưng.
Ngồi máy tính bị gù lưng có thể sử dụng đai chống gù để hỗ trợ giữ tư thế thẳng, cố định vai và lưng, nhắc nhở điều chỉnh tư thế khi ngồi lâu. Đai phù hợp cho người có dấu hiệu cong lưng nhẹ hoặc khó giữ thẳng lưng, nhưng không nên lạm dụng hay phụ thuộc hoàn toàn. Cần kết hợp đai với thói quen ngồi đúng, không gian làm việc hợp lý và tập luyện thường xuyên để đạt hiệu quả bền vững. Haruco cung cấp đai chống gù chất lượng, giúp bảo vệ cột sống và cải thiện tư thế cho người làm việc với máy tính.
Attach this discussion to an event, task, or address
You can attach a link to this discussion to an event in your Calendar, a task in your To Do list or an Address. Check the boxes below for the data you want to
bring into the event’s or task’s description, and then click “Select text to copy” to have the next event or task you create or edit have the discussion text and link.
