To make sure your calendar, event reminders, and other features are always
correct, please tell us your time zone (and other details) using the
drop-down menus below:
Set Date/Time format:
In 12 Hour format the hours will be displayed as 1 through 12 with “a.m.” and “p.m.”
displayed after the time (ex. 1:00p.m.). In 24 hour format the hours will be displayed as 00 through 23 (ex. 13:00).
You can always change your time zone by going to your Account Settings.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Visiting Haruco Việt Nam(username: harucovietnam)
Create a new Discussion Topic
Tag
Please wait...
Select a Color
Manage Applications
Check the items that you want displayed. Uncheck all to hide the section.
Calendars
Files
Addresses
To Dos
Discussions
Photos
Bookmarks
The “Switch Navigator” button will no longer be available after February 14, 2017.
Please learn more about how to use the new Navigator by clicking this link.
Cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất: 12 phương pháp hiệu quả
Creation date: Aug 9, 2026 8:48pm Last modified date: Aug 9, 2026 8:48pm Last visit date: Sep 15, 2026 2:05am
1 / 20 posts Displaying comment thread
Aug 9, 2026 ( 1 post )
8/9/2026
8:48pm
Haruco Việt Nam (harucovietnam)
Cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất bao gồm chườm nóng/lạnh (lạnh 20 phút/lần trong 2 ngày đầu, nóng từ ngày thứ 3), thay đổi tư thế làm việc (lưng thẳng, màn hình ngang tầm mắt, vận động sau 1-2 giờ), dùng dầu/thuốc mỡ giảm đau, chỉnh tư thế ngủ (nằm nghiêng kê gối giữa chân hoặc nằm ngửa kê gối dưới đầu gối), điều chỉnh đệm có độ cứng vừa phải, ngủ đủ và đúng tư thế, tập giãn cơ nhẹ nhàng, xoa bóp massage, dùng gừng tươi, tập yoga, tập thể dục (bơi, đi bộ), và sử dụng đai lưng cột sống. Những phương pháp này giúp giảm đau nhanh, cải thiện vận động và hỗ trợ phục hồi cột sống tại nhà.
Cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất cần lưu ý không chườm nóng lên vùng viêm hoặc vết thương hở, không dùng dầu nóng khi lưng đang sưng đỏ, tránh ngồi xổm và các tư thế gập cột sống, cũng như hạn chế mang vác nặng sai cách. Kết hợp sử dụng đai lưng cột sống trong sinh hoạt hàng ngày giúp cố định vùng thắt lưng, giảm áp lực lên đốt sống, hỗ trợ giữ dáng lưng thẳng và phòng ngừa gù lưng. Đặc biệt hữu ích cho người làm việc văn phòng, người bị thoái hóa hoặc đang phục hồi sau chấn thương. Các biện pháp này có thể áp dụng linh hoạt tùy theo tình trạng, giúp giảm đau nhanh và bảo vệ sức khỏe cột sống lâu dài.
Attach this discussion to an event, task, or address
You can attach a link to this discussion to an event in your Calendar, a task in your To Do list or an Address. Check the boxes below for the data you want to
bring into the event’s or task’s description, and then click “Select text to copy” to have the next event or task you create or edit have the discussion text and link.
