To make sure your calendar, event reminders, and other features are always
correct, please tell us your time zone (and other details) using the
drop-down menus below:
Set Date/Time format:
In 12 Hour format the hours will be displayed as 1 through 12 with “a.m.” and “p.m.”
displayed after the time (ex. 1:00p.m.). In 24 hour format the hours will be displayed as 00 through 23 (ex. 13:00).
You can always change your time zone by going to your Account Settings.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Use the dropdown menu to view the events in another time zone. The primary time zone will be displayed in parentheses.
Visiting MBS Pilates(username: mbspilates1)
Tag
Please wait...
Select a Color
Manage Applications
Check the items that you want displayed. Uncheck all to hide the section.
Calendars
Files
Addresses
To Dos
Discussions
Photos
Bookmarks
The “Switch Navigator” button will no longer be available after February 14, 2017.
Please learn more about how to use the new Navigator by clicking this link.
Giới Thiệu Thảm Tập Pilates
Thảm tập Pilates là một dụng cụ không thể thiếu cho những ai đam mê bộ môn này. Nó không chỉ giúp bạn thực hiện các động tác một cách thoải mái mà còn bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương không đáng có. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thảm tập Pilates, từ cách chọn mua đến lợi ích và cách bảo quản.
Tại Sao Cần Thảm Tập Pilates?
Một trong những lý do quan trọng khiến thảm tập Pilates trở nên phổ biến là sự thoải mái và an toàn mà nó mang lại. Khi tập Pilates, bạn thường phải thực hiện nhiều động tác trên sàn nhà, và một chiếc thảm tốt sẽ giúp bạn tránh được những cơn đau do tiếp xúc trực tiếp với nền cứng. Ngoài ra, thảm tập còn giúp giữ vệ sinh, tránh tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà, đặc biệt quan trọng khi tập ở các phòng tập công cộng.
Lợi Ích Của Thảm Tập Pilates
Thảm tập Pilates mang lại nhiều lợi ích, không chỉ về mặt thể chất mà còn tinh thần. Một số lợi ích đáng kể bao gồm:
Giảm Chấn Thương: Thảm tập giúp giảm lực tác động lên các khớp và xương khi thực hiện các động tác, đặc biệt là các động tác cần sự di chuyển liên tục.
Tăng Hiệu Quả Tập Luyện: Một chiếc thảm tốt sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn, duy trì sự ổn định và cân bằng trong suốt quá trình tập.
Cải Thiện Tâm Trạng: Tập Pilates trên một chiếc thảm êm ái và thoải mái giúp bạn thư giãn và tập trung hơn, cải thiện tâm trạng và giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng.
Cách Chọn Mua Thảm Tập Pilates
Việc chọn mua thảm tập Pilates đòi hỏi bạn phải cân nhắc kỹ lưỡng để đảm bảo phù hợp với nhu cầu cá nhân. Dưới đây là một số yếu tố quan trọng cần xem xét:
Độ Dày: Thảm tập Pilates thường có độ dày từ 6mm đến 15mm. Nếu bạn cần nhiều hỗ trợ cho các khớp xương, nên chọn thảm dày hơn.
Chất Liệu: Thảm tập Pilates thường được làm từ PVC, TPE, hoặc cao su tự nhiên. PVC thường bền và giá rẻ, nhưng không thân thiện với môi trường. TPE và cao su tự nhiên có độ bền cao, thân thiện với môi trường, nhưng giá thành cao hơn.
Kích Thước: Thảm tập nên có kích thước phù hợp với chiều cao của bạn. Thông thường, một chiếc thảm dài khoảng 183cm và rộng 61cm sẽ phù hợp với hầu hết mọi người.
Độ Bám: Một chiếc thảm có độ bám tốt sẽ giúp bạn thực hiện các động tác một cách chính xác mà không lo trơn trượt.
Cách Bảo Quản Thảm Tập Pilates
Để thảm tập Pilates luôn sạch sẽ và bền đẹp, bạn cần bảo quản đúng cách. Dưới đây là một số gợi ý:
Vệ Sinh Định Kỳ: Sau mỗi buổi tập, hãy lau sạch thảm bằng khăn ẩm và phơi khô tự nhiên. Định kỳ giặt thảm bằng xà phòng nhẹ và nước ấm, sau đó phơi khô hoàn toàn trước khi sử dụng lại.
Tránh Ánh Nắng Trực Tiếp: Ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng chất liệu của thảm, do đó, nên tránh để thảm dưới ánh nắng trực tiếp.
Cuộn Thảm Đúng Cách: Khi không sử dụng, hãy cuộn thảm lại thay vì gấp để tránh các vết gãy và nứt.
Kết Luận
Thảm tập Pilates là một dụng cụ quan trọng giúp bạn tập luyện một cách an toàn và hiệu quả. Việc chọn mua và bảo quản thảm đúng cách sẽ giúp bạn duy trì được sự thoải mái và tận hưởng tối đa lợi ích từ các buổi tập. Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn đã có thêm những kiến thức cần thiết để lựa chọn cho mình một chiếc thảm tập Pilates phù hợp và biết cách bảo quản nó một cách tốt nhất.
Attach this document to an event, task, or address
You can attach a link to this document to an event in your Calendar, a task in your To Do list or an Address. Check the boxes below for the data you want to
bring into the event’s or task’s description, and then click “Select text to copy” to have the next event or task you create or edit have the document text and link.
