Es ist ein typisches Missverständnis über Schnarchen gibt. Watch jede animation und Sie werden annehmen, dass laute Wippe Schnarchen ist, dass Anzeige eines starken und erfreulich Schlaf. Während ich nicht mag, die Realität von Animationen für dich zu ähnelt eine sanfte form von Würgen während Sie schlafen, nicht einige erfreulich Schlaf sound.

Anti-Schnarch Armband: Natürliche Heilmittel Zu Überwinden Ihre Schnarchen

Was tun Sie also, wenn Sie ein Schnarcher sind, der will, dass es aufhört und start fest schläft? Nun, es gibt einen Bereich von alternativen aufgrund der Tatsache, dass es einen Bereich von Aspekten gibt, die hinzufügen zu Schlafapnoe (alles von der Anatomie Ihres Mundes bis zum Alkoholkonsum). Zum Glück es gibt eine Reihe von leicht und Natürliche Methoden, um Ihr Schnarchen zu stoppen, ohne auf unangenehm zurückzugreifen Schlaf Studien oder unangenehm Schlafmasken. Wollen wissen was Sie sind? Dann halten Sie Ihre Augen auf diese Seite geklebt und scrollen Sie Weg! Das sleep connection erfahrungen Mundstück empfohlenen behandlungsinstrumente.

Verwendung Ein Tennisball

Wenn Sie jemand sind, der zum größten Teil auf dem Rücken schläft, positionieren Sie einen Tennisball in einem t-shirt Tasche eines alten t-shirt und Nähen es zu Ihrem pyjama top ' s mid-back. Jetzt, jedes mal Sie überrollen,wird das Unbehagen von Ihrem Tennisball Ihr schlafendes selbst dazu zwingen, sich zur Seite zu Rollen, ohne Ihren Schlaf zu unterbrechen. Dieses können scheinen, wie a bizarre service, aber, wenn Sie're in der Lage schlafen durch, Ihr partner ist viele Ellbogen, tennis-ball - nicht viel Probleme. Sie könnte auch gehen für umschnallen einen Tennisball auf aber es wird weder praktisch noch wirklich bequem.

Sicherstellen Ihr Raum Hat Viel Befeuchtung

Wenn die Luft Ihres Schlaf - trocken ist, kann dies potenziell dazu beitragen oder Schnarchen verursachen. Die trockene Luft lässt auch Ihren Hals und Ihre nasenmembranen trocknen, abgesehen von verursachen Stauung. Dies Ursachen begrenzt Luft Strömung was wiederum auslöst, dass Ihr halsgewebe vibriert. Es gibt two ways zu tackle zu deal with die Feuchtigkeit problem - set up ein Luftbefeuchter, oder ändern Sie Ihre house zu einer tropischen Einstellung!

Sie können den Luftbefeuchter ebenso steigern, indem Sie ihm variierende öle hinzufügen- zum Beispiel, Pfefferminzöl hilft beim reinigen Ihrer Atemwege und öffnen Sie Ihre Nebenhöhlen, während Sie schlafen.

Verlieren Sie Etwas Gewicht, Wenn Sie Packing Extra Bulk sind

Sein fettleibig kann hinzufügen zu, oder sogar direkt trigger, Ihr sleep connection test Problem. ein übergewichtiger Individuum kann zusätzliche Gewebe in Ihrem Hals haben, die die Schnarchen lauter machen - Sie verengen die Luft Strömung in Ihrem Hals noch weiter, was verursacht noch stärkere Vibrationen und noch schlimmer Schnarchen. Noch schlimmer, Schnarchen während Ihren Schlaf auch Ursachen Gewichtszunahme ... ein Teufelskreis.

Heben Sie Den Kopf Ihres Bettes

Heben Sie die Oberseite Ihres Kopfes um etwa 4 Zoll Mai Hilfe Sie vermeiden, dass Ihre Zunge zurückfällt und verengt Ihren Hals verursacht besser Luft Strömung hoffentlich. Sie werden brauchen einige robust Holz Blöcke um 1 bis 2 Zoll dick - oder Sie können verwenden Bücher! Es ist vorteilhaft für sich selbst zu einen Blick auf Sleep Connection Test zu erkennen die Informationen des Produkt.

Do Regelmäßige Hauswirtschaft

Niemand tut es gerne, aber halten Sie Ihr Wohnzimmer Lage sauber und ordentlich wird pay off schließlich. Reizstoffe wie Staub, Hautschuppen, pollen, etc./ und so weiter kann zu Stau und Reizung Ihrer Luftwege, die wiederum führen zu Schnarchen. Eine andere Sache, halten Sie ändern Ihre Luftfilter regelmäßig.