Zdravý protein prášek nákup může být obtížné. Procházkou v jakékoliv biopotraviny provozovna a budeš skutečně potkal s patře-k-strop police plná kontejnery proteinový koktejl v hodně chutná a také popsáno fráze asi ne pochopit. okamžik vědět protein základy, nicméně, skutečně opravdu spíše jednoduché vybrat. William Suggs, a osobní cvičitel v New Yorku , stejně jako certifikované sport expert ve výživě, akcií jeho nápady přesně jak najít nejlepší protein prášek pro vás.

Triky Pro Nalezení Protein Prášek

URČIT JAKÉ JSOU VAŠE CÍLE.

"To skutečně důležité pochopit, že všechny bílkovin jsou rozhodně ne vytvořil identické. Jste může technicky pokus některý z všechny, ale jsou všechny různé znaků," uvádí Suggs. Úzké výběru po určení proč jste mají v úmyslu zahrnovat proteinový prášek do dieta od začátku. Jste snaží zhubnout, vytvořit svalů, nebo i prostě infiltrovat extra živiny?

POKUD SE SNAŽÍTE ZHUBNOUT ...

... Jste mohl vzít v úvahu, použití protein třást jako jídlo náhrada nebo i zdravá a vyvážená léčit alternativy. , Protože situaci, hledat ten, že je vlastně označen "soustředit.""Tyto asimilovat pomalejší, takže získat sytosti jídlo s výhody chovu protein," on státy. Soustředit prášky mám vysoká procento protein však s v ceně sacharidy, minerály, voda, a tělo tuky. Pokud hubnutí cíle, pobyt od prolnutí s všechno však vodou. "Přidání mléka nebo jogurt je to prostě zlepšení tuky , stejně jako zažívání funkce čas," body z Suggs. "Optimalizujte preference použitím ruka šálek s trochu ledu a také vody. Tento pomáhá zlomit globs docela správně.".

PALIVO VAŠE CVIČENÍ S IZOLÁTY.

"Izolovat protein prášek je to vynikající před a také za cvičení , protože tělo jistě vstřebávat to rychlejší. To poskytuje efektivní výživa krmiva cvičení zasedání a také pomoc obnovit později," on státy. "Když cvičíte, jste poškodí svalů tkáně, které je to bytí vlastně trvalé přes to protein prášek měl před."Že's proč izolátů jsou , konkrétně vhodné pro tónování a vytváření svalové tkáně, vzhledem k tomu, že protein je vlastně vstřebává , stejně jako mohou být použity díky tělo relativně rychle. Designer Bílkovin skutečně zůstaly v protein prášek hra pro 25 let, i v poslední době debutoval nativní syrovátky izolovat prášek má obrovský 32 g protein per kopeček, spolu s aminokyselin, na skutečně zapnout ty svaly.

OFFER VAŠE STRAVA BOOST S KASEINEM.

Kasein je to pomalu-pohybující absorpci protein, tak tento prášek je vlastně často přijata právo před postele. "mohou snadno vezmi si to v noci když odpočinku a nebude máte velmi celkem emoce břicha,"říká Suggs. je vlastně navíc je výběr jste určitě snaží rozšířit svalová tkáň hmoty-- vzhledem k tomu, že tělo trvá v protein při spánku, budete mají jumpstart na pravidelně protein příjmu tak rychle, jak jste probudit next ráno.