Kepimo yra ne tiesiog įdomus lauko veikla dar taip puikus būdas parengti nuostabus ir sveiko maisto. O kepsnines yra dažnai susijusios padorus mėsa ir saldžių padažai, jie gali faktiškai būti naudojamas į sukurti sveikas, sveikas valgio. Iki pasirenkant į Geriausias komponentai ir prep darbą būdai, galite vertiname skanaus patiekalai, kad yra geras jūsų kūno pernelyg. Štai apžvalga ir sveikiausių maisto produktų, jūs galite grilis kad abu skonis ir mityba, kad jūsų lėkštėje.

Liesos Baltymų, Kad Išsaugoti Tu Pilnas ir Tinka

Virimo yra puikus liesos sveikų baltymų kaip naminiai paukščiai krūtų, kalakutienos kotletai, lašišos, krevečių, ir augalinės alternatyvų pavyzdžiui, tofu ar tempeh. Šių alternatyvų yra sumažintas sočiųjų riebalų ir daug gyvybiškai svarbu maistinių medžiagų, pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgštys ir riebalai, geležies, ir sveikų baltymų. , O ne tipiškas dešros arba rafinuotas mėsa, select šių liesos gabalai padaryti jūsų miltų tiek užpildyti ir širdies-sveika. Kepimo šių baltymų dėl kepsnines leidžia riebalų perteklių, kad nuotėkio toli, todėl juos taip pat sveikiau. Tik laikotarpis su prieskoninės žolės, citrinų sultys, arba šviesos alyvuogių aliejaus mariner į padidinti taste be įtraukti kalorijų.

Gyvai Daržovės, Kad Add Atspalvis ir Maistinių medžiagų

Kepta daržovės yra be sveikiausių maisto produktų, jūs galite įtraukti jūsų kepsnines. Bell pipirai, cukinija, grybai, baklažanai, pomidorai, kukurūzai, ir šparagai laikyti savo maistinių medžiagų ir parengti gausu, dūmo skonis kai rūkyta. Jie pakrauti su pluošto, anti-antioksidantai ir svarbu vitaminų, kurie palaiko bendras sveikata. Vos mesti juos maža suma alyvuogių aliejaus ir purškimo su prieskoninės žolės arba česnako miltelių iki išleisti juos ant grotelių. Iešmo juos vegetaras kabobs arba apkepti didelis skiltelės gabalai už spalvinga, maistinių medžiagų tankus pusėje arba pagrindinis patiekalas.

Vaisių, Kad Transformuoti Desertas ir Pikantiškų ant Grotelių

Kepimo vaisių gali negali būti pirmas dalykas, kad ateina į galvą, bet jis išskirtinis būdas į su malonumu a paprastai nuostabus ir sveika ir subalansuota gydyti (atlygio). Ananasas, persikai, obuoliai, arbūzas, ir bananų caramelize puikiai dėl kepsnines, stiprinti jų skonis be reikalaujama pridėtojo cukraus. Šie maisto produktai yra daug ląstelienos ir vitaminų, todėl juos protingas pasirinkimas už gydyti arba šalutinis receptas. Pora barbequed persikai su šiek tiek graikų jogurtas, arba tarnauti barbequed ananasų su kepta vištienos už atogrąžų twist jūsų šalia valgio.

Visa Grūdų ir Augalinės Alternatyvų už Balansas

Sveikas kepimo nėra tik, kad mėsa ir daržovės. Galite įtraukti visa grūdų, pavyzdžiui, quinoa, rudieji ryžiai, arba visa grūdų bandeles, už daug gerai subalansuota maistas. Grotelės vegetaras mėsainiai, portobello grybai, arba net skiltelės (gabalai iš company tofu, kad sukurti neatitinkančių augalinės patiekalai, kad teem su taste ir maistinių medžiagų. Šių pasirinkimai pardavimo painus angliavandeniai, ląstelienos, ir gyvybiškai svarbu mineralų. Kai tarnavo su pusės rūkyta daržovės ar vaisius, jūsų kepsnines tapti puikus galimybė į mėgautis a maitinamųjų ir viso plokštė.

Kepimo gali būti kaip sveika ir subalansuota, kaip jūs padaryti jį. Iki sutelkiant dėmesį į šviežias, visa maisto produktų ir trūksta į perdirbti padažai ir riebalų mėsa, galite vertiname sveikas valgius tiesiai off kepsnines. Su idealus ingredientų, ir šiek tiek kūrybinio mąstymo, jūsų šalia barbequed miltų yra neabejotinai būti tiek neskanus ir naudinga jūsų sveikata.